Nutrição e exercícios

O normal e o Diet

A seguir uma tabela comparativa de produtos originais e dietéticos:

PRODUTO ORIGINAL DIET
Iogurte 100 ml 76 calorias 30-50 calorias
Sorvete 140 ml 160 calorias 100 calorias
Pudim(fatia) 120 calorias 42 calorias
Goiabada (fatia) 165 calorias 38 calorias
Chocolate (barra comum) 600 calorias 460 calorias
Geléia 100 g 280 calorias 113 calorias
Refrigerante de Cola (300 ml) 96 calorias zero caloria
Refrigerante de guaraná (300 ml) 113 calorias zero caloria
Chocolate pó (col sopa) 51 calorias 20 calorias
Leite (1 copo) 126 calorias (integral) 54 calorias (desnatado)

Referências:

  • nutricao.diabetes.org.br
  • www.anad.org.br/indexInicio.asp
  • American Diabetes Association. Diabetes Care, 2011; National Diabetes Fact Sheet, 2007
  • Manual de Nutrição SBD, cap 7
  • Tabela nutricional: Adaptado da tabela Brasileira de composição de alimentos/NEPA Unicamp - 2a edição Campinas 2006.